Суть такого режима питания в том, что худеющие максимально снижают потребление углеводов (до 0,25 грамма на килограмм веса), а количество белков и жиров, наоборот, резко увеличивают (1 грамм белка на килограмм веса и в четыре раза больше жиров).
Никаких больше булочек и сладостей, только мясо, жирная рыба, масло, сало и прочие богатые жирами и протеинами продукты.
Похудеть на таком рационе можно, правда с серьезными побочными последствиями для здоровья.
Исследования показывают, что при соблюдении кетодиеты жир, который потребляет худеющий, откладывается на стенках кровеносных сосудов, а это в свою очередь резко повышает риск развития сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда и инсульт. Риск смерти тоже возрастает на 50%.
Кроме того, по мнению специалистов, кетодиета может привести к образованию камней в почках и увеличить риск развития остеопороза.
Впрочем, при некоторых заболеваниях (например, сахарный диабет 2-го типа) кетодиета может быть очень эффективной, но назначать такой режим питания может только специализированный врач.
Ранее AMMIAC. сообщал о продуктах, которые могут продлить молодость.
Больше новостей в нашем Telegram, "ВКонтакте", Яндекс Дзен