Информационное агентство
/ 24 апреля, среда 12:42

Ленивые выходные: длительный сон грозит инфарктами и ожирением

Долгий сон вреден для здоровья

Ленивые выходные: длительный сон грозит инфарктами и ожирением
pixabey

Тех, кто любит понежиться в постели в выходные дни, ожидает неприятная новость, которая может заставить не спать по ночам. По мнению экспертов, длительный сон в выходные дни может быть вреден для здоровья.

Исследование показало, что разный режим сна в будние и выходные дни может привести к увеличению количества кишечных бактерий, связанных с ожирением, инфарктами и инсультами.

По мнению ученых, всего 90 дополнительных минут в постели достаточно для того, чтобы нарушить внутренние часы организма и повлиять на целый ряд функций - от иммунной до пищеварительной систем.

Исследование ZOE Predict, показало, что даже небольшое изменение времени пробуждения может повлиять на биологический ритм человека.

В рамках проекта по изучению питания ZOE Predict было проведено обследование 934 "преимущественно стройных и здоровых" людей, которые спали не менее семи часов в сутки. В ходе исследования были взяты различные анализы, включая кровь, кал, микробиом кишечника, а также измерена глюкоза, и проведено сравнение между теми, кто спал регулярно и нерегулярно.

Кейт Бермингем, соавтор исследования, отметила: "Сон - одна из ключевых составляющих здоровья, и это исследование особенно своевременно, учитывая растущий интерес к циркадным ритмам и микробиому кишечника.

Даже 90-минутная разница в количестве сна может способствовать развитию видов микробиоты, которые неблагоприятно влияют на здоровье".

По мнению авторов исследования, сон в выходные дни, противоположный обычному в будни, связан с ухудшением качества питания, ожирением, инфарктами, инсультами, диабетом и сердечно-сосудистыми рисками. Также исследователи обнаружили, что те, кто часто ложился спать на выходных, чаще употребляли напитки с высоким содержанием сахара и ели меньше фруктов и орехов.

Ранее исследователи связывали "социальный джетлаг" с умственной усталостью и увеличением веса.

Теперь ученые говорят, что регулярный режим дня, когда мы ложимся спать и когда просыпаемся каждый день - это легко регулируемый образ жизни, влияющий на здоровье человека через микробиом кишечника в лучшую сторону.

 

Подписывайтесь на новости в Телеграм, ВКонтакте, Дзен.

 

 

Автор:

Добавьте нас в Избранное в Яндекс.Новостях

Новости партнеров: