Яйца защищают от сердечных заболеваний, укрепляют иммунную систему, способствуют восстановлению кожи и дают заряд энергии с утра. Оберегают от сердечного приступа, инсульта, высокого артериального давления, а также замедляют старение.
Есть у этого блюда и секретный ингредиент, который во много раз увеличивает полезный эффект — это шпинат. Сочетание яиц и шпината полезно, если необходимо укрепить иммунитет. Особенно растущему детскому организму.
Кроме того, доказано, что регулярное употребление яичницы со шпинатом укрепляет здоровье зубов, очищает печень и обладает противораковыми свойствами.
Польза яичницы со шпинатом
- Минералы, такие как магний, фосфор и йод, способствует росту ребенка, укрепляют кости и придают силы. Особенно полезно для детей.
- Помогает очищению печени. Также обладает противораковыми свойствами.
- Предотвращает возможное воспаление корней зубов и возможную их потерю.
- При регулярном употреблении с лихвой восполняют потребность организма в железе.
- Богата клетчаткой, белком и витаминами, что делает блюдо незаменимым источником питательных веществ, в том числе для тех, кто придерживается вегетарианского питания.
Совет AMMIAC. для мамочек:
- Если ваш ребенок при слове шпинат воротит нос, но против яичницы ничего не имеет, попробуйте добавлять шпинат совсем понемногу.
- Проведите психологическую подготовку. Покажите ребенку мультфильм про морячка Папай. В нем главный герой становится суперсильным именно после того, как поест шпинат.