Поскольку она не содержит углеводов или калорий, то отлично подходит для людей с сахарным диабетом. Исследование, представленное изданием Diabetes.co.uk , показывает, что питьевая вода помогает контролировать уровень глюкозы в крови.
Увеличение потребления жидкости может предотвратить или отсрочить наступление гипергликемии. У участников исследования, которые потребляли более 1 литра воды в день, риск развития осложнений был на 28% ниже по сравнению с теми, кто пил менее 500 мл воды в день.
Ученые также выделили гормон вазопрессин, который повышается при обезвоживании и может провоцировать появление гипергликемии и диабета. Простое потребление достаточного уровня воды поможет предотвратить его выработку.
Европейское управление по безопасности пищевых продуктов рекомендует ежедневно употреблять женщинам 1,6 литра воды, мужчинам – 2 литра.
В качестве замены обычной воды могут выступать газированная вода без добавления сахара и ароматизаторов.
Читайте больше новостей в Телеграм, ВКонтакте, Яндекс Дзен